Đau đầu gối là một tình trạng phổ biến có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ chấn thương đến bệnh lý. Tùy thuộc vào nguyên nhân, các phương pháp điều trị có thể bao gồm thuốc men, vật lý trị liệu hoặc phẫu thuật. Nếu bạn bị đau đầu gối, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để xác định nguyên… Xem thêm »
Cấu trúc hệ cơ xương khớp Phụ nữ có cấu trúc hệ cơ xương khớp yếu hơn nam giới, với xương nhỏ và mỏng hơn. Điều này khiến họ dễ bị tổn thương khi vận động, dẫn đến thoái hóa khớp và các bệnh xương khớp khác. Nội tiết tố Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai, sinh nở và thời… Xem thêm »
Trì hoãn phẫu thuật thoát vị đĩa đệm: Người đàn ông suýt liệt Anh Đức, 38 tuổi, bị thoát vị đĩa đệm nhiều năm nhưng từ chối phẫu thuật. Lần này, bệnh trở nặng khiến anh khó đi lại, thậm chí có nguy cơ liệt hai chân. Sau khi được phẫu thuật, anh Đức đã hồi phục tốt. Anh có thể tự đi lại nhẹ… Xem thêm »
5 bài tập giúp bạn ngăn ngừa lão hóa cơ bắp 💪 Bạn có biết rằng tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa lão hóa cơ bắp không? Khi chúng ta già đi, cơ bắp của chúng ta bắt đầu mất khối lượng và sức mạnh. Điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề, bao gồm mất cân bằng, té ngã… Xem thêm »
Viêm gân: Dấu hiệu cảnh báo và cách điều trị Triệu chứng viêm gân Viêm gân có thể xảy ra ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, nhưng thường gặp nhất ở vai, cổ tay, đầu gối và gót chân. Các triệu chứng điển hình bao gồm: Đau ở vị trí gân bị tổn thương Đỏ nhẹ hoặc sưng nề Hạn chế vận… Xem thêm »
Bị thoái hóa khớp gối nên tập như thế nào? Đi bộ Đi bộ là một trong những môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với người bị thoái hóa khớp gối. Đi bộ giúp cải thiện sức khỏe của các cơ bắp hỗ trợ cho chuyển động của khớp, giúp khớp giảm sốc trong hoạt động, di chuyển hằng ngày. Tuy nhiên, cần phải… Xem thêm »
Ăn uống thế nào để xương khớp chắc khỏe? Cắt giảm lượng calo Nếu bạn bị béo phì, hãy giảm cân. Khi kiểm soát được cân nặng, sụn sẽ chắc khỏe và giảm tình trạng viêm. Để giảm lượng calo, bạn nên: Ăn lượng khẩu phần nhỏ hơn. Tránh thức ăn và đồ uống có đường, những loại nước ngọt có ga. Ăn chủ yếu… Xem thêm »
Mâm cơm ngày Tết: Ăn ngon, khỏe xương khớp Mâm cơm ngày Tết thường chứa nhiều món ăn giàu dinh dưỡng, có lợi cho cơ xương khớp. Tuy nhiên, nếu không biết cách lựa chọn và chế biến thực phẩm, bạn có thể vô tình làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Dưới đây là một số mẹo đơn giản để bữa… Xem thêm »
Thoái hóa khớp và vai trò của sụn khớp Thoái hóa khớp là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Nó xảy ra khi sụn khớp, một mô mềm và đàn hồi giúp bảo vệ xương và tạo điều kiện cho khớp chuyển động trơn tru, bị phá vỡ theo thời gian. Sụn khớp đóng một vai… Xem thêm »
Đau lưng ngày Tết: Nguyên nhân và cách phòng tránh Đau lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất trong dịp Tết. Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng ngày Tết, bao gồm: 🤕 Ngồi lâu: Những buổi trò chuyện, tiệc tùng kéo dài nhiều giờ làm cho cơ lưng bị kéo giãn tối đa, chèn ép dây chằng và tạo… Xem thêm »
